Bienvenue dans la sophrologie

A l'image de notre poisson rouge sortez du bocal

La sophrologie permet entre autre, d'accéder par la pratique à:
-une gestion du stress plus objective
-une gestion des émotions difficiles
-une gestion de la fatigue et du sommeil
-une meilleure concentration, une meilleure mémoire
Elle est parfaitement indiquée notamment aux étudiants,au monde du travail, aux sportifs mais également aux personnes âgées (aide à la mémoire). Elle est fréquemment utilisée dans le milieu médical, grossesse, opérations, aides à la douleur, etc…


Une séance type ?

Il est recommandé de suivre 10 à 12 séances pour acquérir une autonomie profitable Ces séances durent de 45 à 50 mn.
Elles se font le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome, chez soi.

Lors de ces séances, nous alternons les moments de détente et quelques mouvements de stimulation corporelle adaptée. Nul besoin d'être sportif.

La séance commence par une phase d'accueil et d'écoute (suivie d'une courte information). Cette phase dure environ 5 mn.
Suit la séance de relaxation proprement dite (40 mn).
Pour terminer, une expression orale et libre est proposée, en lien avec la séance.
Une écoute, sans jugement, évaluation, soutien ou interprétation, ni "solution".
Cette étape est un espace de liberté très important pour la progression de la méthode

En fin de séance, nous proposons de répondre aux questions techniques éventuelles